Tips Menjaga Kesehatan, Salah Satunya Dengan Joging yang Tepat, Ini Cara dan Penjelasannya

- 15 Mei 2024, 21:17 WIB
Joging di lintasan di Stadion Bessai Berinta Bontang
Joging di lintasan di Stadion Bessai Berinta Bontang /Abdul Hakim/Portal Bontang/

PR JABAR - Zaman teknologi yang super sibuk saat ini, membuat kita malas untuk berolah raga, atau tidak sempat berolah raga karena sibuknya pekerjaan.

Sebuah studi mengatakan, joging ringan sekali seminggu dapat memperpanjang umur dan menjaga kesehatan tubuh anda.

Seringnya melakukan joging ringan dapat mengurangi resiko kemarian dini sampai 27 persen daripada mereka yang tidak pernah jogging.

Baca Juga: Bantu Siapkan Generasi Muda Hadapi Bonus Demografi 2030, BCA Berbagi Ilmu di ITB

Peneliti mengumpulkan data dari 14 studi yang sudah diterbitkan sebelumnya, untuk menentukan apabila kebiasaan berlari dpat dikaitkan dengan penrunan risiko kematian dini.

Studi tersebut menggunakan data 232.149 partisipan yang memiliki kebiasaan berlari. Partisipan ini kemudian dipantau selama 5 hingga 35 tahun.

Beberapa orang yang mengalami kematian dini diantaranya menderita penyakit jantung, kanker, masih banyak lagi, namun yang terserang penyakit jantung adalah yang paling dominan..

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Pola Makan Sehat, Simak 5 Makanan yang Baik Untuk Dikonsumsi

Penelitian memang tidak secara rinci menjamin jika berlari dapat menurunkan resiko kematian dini, namun dari studi tersebut ada kaitan antara keduanya.

Halaman:

Editor: Miradin Syahbana Rizky


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah