Network
PR JABAR - Anak-anak memerlukan banyak asupan nutrisi agar pertumbuhannya tidak terhambat. Diantaranya adalah omega 3 dan 6.
Secara ilmiah ada korelasi erat antara cukupnya asupan omega 3 dan 6 dengan proses tumbuh kembang anak. Ini harus dipahami setiap orang tua.
Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS menjelaskan omega 3 dan 6 bisa membantu mengembangkan kecerdasan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Cara Mudah Deteksi Kanker Payudara Menurut Dokter Onkologi, Bisa Dilakukan di Rumah
“Masing-masing asam lemak omega memiliki fungsi yang berbeda," kata salah satu ketua Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia itu dalam keterangan resmi di Jakarta beberapa waktu lalu.
"Omega 3 terbagi menjadi tiga jenis, yaitu Docosahexaenoic acid (DHA), Eicosapentaenoic acid (EPA) dan Alpha-linolenic acid (ALA). Masing-masing memiliki fungsi yang penting,” lanjut Made.
Manfaat Omega 3
Omega 3 adalah jenis asam lemak yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan otak, terutama untuk anak-anak.
Ada sejumlah manfaat penting omega 3, yaitu membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat serta meningkatkan kemampuan kognitif. Juga menjaga daya visual serta menekan depresi dan kecemasan.
Orang tua dianjurkan memenuhi kebutuhan omega 3 untuk anak sebanyak 0,7 – 0,9 gram per hari. Ini sesuai saran Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
Kandungan omega 3 banyak terdapat disejumlah jenis makanan, seperti ikan makarel, sarden, salmon, telur, biji chia, sayuran hijau.
Manfaat Omega 6
Omega 6 juga sangat berguna untuk pertumbuhan anak, terutama dalam pengembangann imunitas agar tidak mudah sakit. Ini banyak ditemukan pada kedelai, almond, tahu, dan tempe.
