Network
PR JABAR - Jika seseorang kurang mengkonsumsi protein bisa dilihat dari 10 tanda ini. Salah satunya sering jatuh sakit.
Perlu diketahui, protein merupakan nutrisi penting untuk membangun massa otot, mendukung manajemen berat badan yang sehat, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Pertanda seseorang Kurang mengkonsumsi Protein ini dikatakan Ahli Diet Olahraga asal Amerika Serikat (AS) Destini Moody, RDN, CSSD, LD. Padahal fungsi protein yang krusial untuk manusia hingga kekurangan protein tentu berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Piala Soeratin U-13: Sempat Menang Telak, Tim Jawa Barat Dipermalukan Yogyakarta
Karenanya kita perlu tahu tanda seseorang kurang menkonsumsi protein. Berikut tandanya menurut Moody, seperti dilansir antaranews dari Eatthisnotthat:
1. Kesulitan membentuk otot
"Orang banyak yang mencoba menambah massa otot berfokus pada penambahan berat badan dengan mengonsumsi kalori sebanyak mungkin. Namun Anda mungkin akan frustrasi dan justru jadi gemuk karena tanpa diiringi protein yang cukup dalam kalori tersebut. Anda juga akan melihat kekuatan menurun atau tidak meningkat, jika Anda tidak mengonsumsi cukup protein," ujar Moody.
Penelitian menunjukkan, mengonsumsi antara 1,6 hingga 2 gram protein per kilogram berat badan adalah optimal bagi mereka yang ingin membentuk otot.
Baca Juga: Erwin Sembiring Terpopuler Di Kalangan Pemuda Pantura
