Network
PR JABAR – Ternyata bisa turunkan kadar kolestrol, dokter sarankan makan buah ini, murah dan mudah untuk mendapatkannya.
Buah yang memiliki kandungan enzim papain yang dapat membantu memecah lemak di dalam usus ini adalah pepaya.
Kita dapat dengan mudah mendapatkan pepaya disupermarket atau dipasar dengan harga yang cukup murah.
Dokter spesialis penyakit dalam di Rumah Sakit Khusus Daerah (RSKD) Duren Sawit dr. Ihsan Panji Santiko, Sp.PD menyebutkan pepaya yang baik dikonsumsi setelah kita menyantap makanan berlemak karena dapat menurunkan kadar kolestrol.
Baca Juga: Penyakit Lambung Bisa Langsung Raib dengan Obat Baru Ini?
Baca Juga: Jangan Lengah, Kenali Ini Tanda-tanda Penyakit Ginjal Pada Mereka yang Masih Muda
Seperti yang dilansir dari Antaranews, .dr. Ihsan juga menyarankan untuk memperbanyak juga sayuran hijau, kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, kacang kedelai, serta biji-bijian.
Hal itu dapat mengurangi kolestrol terutama bagi mereka yang sebelumnya belum memiliki riwayat kolesterol tinggi.
Upaya mengurangi kolesterol jahat bukan hanya melalui asupan makanan khususnya serat dari sayur dan buah, tetapi juga dengan melakukan olahraga misalnya olahraga fisik sebanyak 150 menit per minggu atau 30 menit per hari selama lima kali dalam seminggu.
Kadar kolesterol total dianggap berbahaya apabila angkanya lebih dari 240 mg/dL, sedangkan kolesterol jahat (LDL) bila angkanya lebih dari 160 mg/dL.
Baca Juga: 10 Obat Herbal untuk Menurun Kolesterol, Jarang Diketahui Padahal Mudah Didapat
Baca Juga: Dokter Ahli Ungkap Alasan Penderita Kanker Harus Hindari Obat Herbal
Terpenting adalah menjalankan pola makan sehat, hindari makanan tinggi lemak, perbanyak asupan serat dari sayur dan buah-buahan.***
