Network
Selain likopen, kandungan serat tomat yang kaya juga mampu menurunkan kolesterol. Seperti dikutip dari Medical News Today, studi pada 2015 menemukan, 25 wanita yang minum 280 mililiter jus tomat setiap hari selama 2 bulan mengalami penurunan kolesterol. Membuat jus tomat sangat mudah. Cukup siapkan sedikit air, es batu, dan sedikit madu untuk pemanis.
2. Jus Alpukat
Riset menunjukkan, serat dari alpukat bisa meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat. Jus alpukat baik disisipkan dalam menu makan harian. Dikutip dari laman Mayo Clinic, menambahkan dua porsi alpukat per minggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
3. Jus Delima
Delima mengandung antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan buah yang lain. Hal ini sangat bermanfaat untuk melindungi jantung termasuk menurunkan kadar kolesterol tinggi. Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, sebaiknya konsumsi jus delima tanpa ada tambahan gula. Ha ini karena gula dapat menambah kalori pada jus sehingga manfaat untuk jantung menjadi berkurang.
4. Jus cranberry
Buah cranberry terbukti menyehatkan jantung. Kandungan polifenolnya mampu mengurangi peradangan, memperbaiki kadar kolesterol, dan kadar gula darah. Mengutip Very Well Health, dalam sebuah riset, konsumsi 400 mililiter jus cranberry setiap hari selama 8 minggu mampu meningkatkan kadar kolesterol baik.
Baca Juga: Berikut Ini 8 Tips Turunkan Kolesterol Perubahan Sehat dan Jaga Pola Makan
5. Buah Bit
Buah bit mengandung senyawa bata-yanin yang mampu menurunkan proses oksidasi kolesterol jahat agar terhindar dari penumpukan lemak pada dinding pembuluh darah. Cara mengkonsumsi jus buah bit ini sangatlah mudah. Cukup diblender dan konsumsi sebanyak 2 kali sehari untuk hasil yang maksimal.
