Network
6. Buah Mangga
Mangga merupakan buah yang mengandung zat antioksidan kuat yang bernama Zeaxanthin dan beta karoten, Vitamin A, serat, Vitamin B6, Vitamin C Asam folat, Vitamin K dan beberapa mineral penting seperti tembaga, Kalium, Zat besi dan lain-lain. Dengan kandungan vitamin dan nutrisi tersebut, mangga bisa dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol yang tinggi pada tubuh.
Bagi penderita kolesterol bisa mengkonsumsi jus mangga sebanyak satu gelas per hari. Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi jus mangga terlalu banyak karena dapat memicu peningkatan gula darah.
7. Buah Apel
Apel merupakan buah dengan kandungan pektin yang banyak. Pektin adalah serat larut yang ditemukan di dalam beberapa buah dan sayur.
Pektin dapat membantu mengikat kolesterol jahat dalam tubuh dan mengeluarkannya melalui sistem pencernaan. Selain itu buah apel juga kaya akan serat larut yang dapat menjaga kesehatan jantung.
Seseorang bisa mengkonsumsi apel dengan cara dimakan langsung atau dibuat jus. Namun, ketika seseorang akan membuat jus apel, disarankan untuk tidak menambahkan gula ke dalam jusnya.
Itulah 7 jus buah-buahan yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi bagi para penikmat daging tanpa rasa khawatir.***
