Network
PR JABAR - Liburan Natal dan Tahun Baru sudah selesai, kita sudah saatnya untuk melakukan detoksifikasi agar mengawali hidup sehat di tahun baru.
Detoksifikasi perlu dilakukan setelah berhari-hari kita mengonsumsi makanan berkalori tinggi, dan kurang tidur saat liburan.
Detoksifikasi adalah proses yang dapat mengurangi toksin atau sebuah zat penyebab kerusakan pada jaringan di sekitarnya.
Mengapa Detoksifikasi perlu dilakukan? Langkah apa yang harus dilakukan?
Dilansir Hindustan Times, Senin 1 Januari 2024, Ahli Gizi Senior, Rumah Sakit CARE, HITEC City, Hyderabad Sadia Sana menjelaskan, mengawali detoks dengan memprioritaskan hidrasi menjadi langkah ideal sebagai awal yang sehat.
"Minumlah banyak air putih, air infus buah atau air infus rempah-rempah dan sertakan teh herbal yang memiliki khasiat bermanfaat. Fokus pada pola makan yang kaya makanan padat nutrisi, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk mengisi kembali vitamin dan mineral penting. Gabungkan makanan ringan olahraga, seperti jalan kaki atau yoga, untuk menstimulasi sirkulasi dan mendukung proses detoksifikasi alami tubuh," katanya.
Selama fase detoks, lanjut Sana, sangat penting kita untuk menghindari alkohol dan makanan olahan. Sebab alkohol dan makanan olahan dapat menghambat proses detoksifikasi.
