Upaya mengurangi kolesterol jahat bukan hanya melalui asupan makanan khususnya serat dari sayur dan buah, tetapi juga dengan melakukan olahraga misalnya olahraga fisik sebanyak 150 menit per minggu atau 30 menit per hari selama lima kali dalam seminggu.
Kadar kolesterol total dianggap berbahaya apabila angkanya lebih dari 240 mg/dL, sedangkan kolesterol jahat (LDL) bila angkanya lebih dari 160 mg/dL.
Baca Juga: 10 Obat Herbal untuk Menurun Kolesterol, Jarang Diketahui Padahal Mudah Didapat
Baca Juga: Dokter Ahli Ungkap Alasan Penderita Kanker Harus Hindari Obat Herbal
Terpenting adalah menjalankan pola makan sehat, hindari makanan tinggi lemak, perbanyak asupan serat dari sayur dan buah-buahan.***