Network
1. Olahraga lari
Lari pagi memberikan dampak yang baik untuk tubuh selain menjaga keshatan jantung, dengan berlari pagi bisa berpengaruh pada turun berat badan dan juga dapat mengecilkan perut yang buncit.
Baca Juga: Babak Baru Kasus Korupsi CCTV Bandung, Sidang Jilid II Segera Digelar
Lakukan pemanasan sebelum berlari dan konsisten dalam berlari akan memacu otot perut dan oto kaki menjadi lebih kencang.
2. Banyak Minum air putih atau air mineral
Minum air putih minimal 1 liter atau 8 gelas perhari dapat membantu kalian mengecilkan perut buncit dan juga menjauhkan tubuh dari dehidrasi. Mengelola waktu minum air secara konsisten akan membatu penuruan berat badan lebih cepat loh.
3. Batasi makanan dan minuman yang manis
Tubuh kita dapat dengan cepat menyerap gula yang berasal dari makanan atau minuman manis sehingga menyebabkan kadar insulin meningkat.
Minuman dan makanan manis memiliki pengaruh pada penambahan berat badan, obesitas, dan diabetes tipe 2. Lebih baik, konsumsi gula yang berasal dari gula alami. Misalnya, mengonsumsi buah apel secara langsung daripada minum jus apel manis.
