Mengapa Setelah Sahur Jangan Langsung Tidur Lagi? Pakar Kesehatan Beberkan Bahayanya Bagi Tubuh Kita

 

PR JABAR - Catat, mengapa setelah sahur jangan langsung tidur lagi? ternyata ini bahayanya bagi kesehatan tubuh kita.

 

Pakar kesehatan mengatakan bahwa idealnya setelah makan jangan langsung tidur, minimal dua sampai empat jam setelah makan

 

Dokter spesialis penyakit dalam lulusan Universitas Indonesia dr. Rudy Kurniawan Sp.D MM MARS seperti yang dilansir dari Antaranews mengatakan tidur sesaat setelah sahur ternyata dapat berpengaruh pada potensi peningkatan gula darah di tubuh.

 

Rudy menambahkan ketika langsung tidur sesaat setelah sahur dapat mempengaruhi gula darah hingga sistem pencernaan yang menjadi tidak optimal.

 

 

 

Tentu saja hal tersebut akan akanmenimbulkan permasalahan pencernaan seperti GERD dan masalah lambung lainnya yang membahayakan bagi kesehatan tubuh.

Itu sebabnya, usahakan setelah makan jangan langsung berbaring tapi dianjurkan melakukan aktivitas ringan atau duduk dengan posisi tegak.

 

Ternyata tidakhanya masalah gula saja, namun penyakit lain dapat muncul juga karena itu aktivitas ringan setelah sahur cukup efektif mencegah penyakit yang telah disebutkan tadi.
 

Selain masalah sahur, santapan berbuka puasa khususnya untuk penderita diabetes juga harus dikontrol agar gula darah tidak melonjak.

 

 

 

Perhatikan pola makan kita, dianjurkan untuk makan dengan porsi seimbang antara karbohidrat, protein dan serat sesuai anjuran pemerintah dan WHO, kurangi gula, garam dan lemak dan berbuka puasa dengan kurma sebanyak 3 atau 5 butir saja.***