Network
Berolahraga, tak hanya membuat tubuh menjadi bugar, tetapi juga membantu penurunan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.
4. Konsumsi Makanan Mengandung Serat Larut
Makanan yang mengandung serat larut merupakan pilihan terbaik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
Beberapa pilihan makanan kaya serat larut yang bisa dikonsumsi adalah alpukat, ubi jalar, brokoli, lobak, pir, wortel, apel, kacang merah, biji rami, dan gandum.
5. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Mengonsumsi sayur dan buah adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat penurunan kadar kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Tradisi Bakar Sate Momen Idul Adha di Majalengka, Jadi Kegiatan Rutinan Tahunan
Kandungan serat yang terkandung dalam sayur dan buah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Sementara, jumlah konsumsi sayur dan buah yang disarankan untuk menurunkan kolesterol adalah sekitar 500 gram setiap harinya.
Itulah informasi 5 langkah menurunkan kadar kolesterol usai memakan daging kurban Idul Adha. Semoga bermanfaat.***
