EKSTREM! Suhu Udara di Mekkah Tembus 42 Derajat, Jemaah Haji Diminta Lakukan Ini

"Pertama, jangan lupa membawa dan menggunakan alat pelindung diri (APD), seperti payung, topi, kacamata, dan masker saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari," kata Jamal saat ditemui di Klinik Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Makkah.

Kedua, minum air yang cukup. "Jangan tunggu haus. Minum sesering mungkin. Kalau perlu minum oralit agar elektrolitnya cepat terganti," tutur Jamal.

Baca Juga: Disdik Kota Depok Penuhi Hak Anak: Usia 7 Tahun Diterima di PPDB SD

Baca Juga: Asyik Long Weekend, Ada Libur Panjang saat Lebaran Haji 2024, Catat Tanggalnya

Ketiga, bawa semprotan air bila beraktivitas di luar ruang. Gunakan ini untuk membasahi bagian tubuh yang terpapar sinar matahari langsung.

"Keempat, ini yang penting juga, jangan beraktivitas berlebihan terutama jalan kaki di siang hari," pesan Jamal.

"Misalnya, jangan memaksakan umrah di siang hari. Ini bisa berakibat fatal jika dipaksakan," tandasnya.***