Network
Tak hanya itu, selada juga mengandung kalsium dan folat yang memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan.
Berikut adalah berbagai manfaat selada untuk kesehatan dan kecantikan:
1. Menjaga kelembapan kulit
Selada memiliki kadar air sebanyak 98 persen, membantu menjaga kelembapan tubuh dengan baik.
Tubuh yang terhidrasi dengan baik mendukung kesehatan kulit, mencegah kulit menjadi kering, kusam, dan gatal.
Meskipun begitu, penting untuk tetap meminum air putih minimal delapan gelas setiap hari agar kelembapan kulit tetap terjaga.
2. Meningkatkan kekuatan tulang
Kandungan vitamin K yang tinggi dalam selada membantu meningkatkan kekuatan tulang.
Selain itu, kalsium dalam selada juga berperan dalam memperkuat tulang.
Dengan memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tersebut, risiko gangguan kesehatan tulang dapat berkurang.
