Network
3. Meningkatkan kualitas penglihatan
Selada mengandung vitamin A yang tinggi, berperan dalam menjaga kesehatan mata.
Asupan vitamin A yang cukup dapat meningkatkan kualitas penglihatan dan mencegah penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
Selain itu, antioksidan zeaxanthin dalam selada juga dapat meningkatkan kesehatan mata dan mencegah penyakit mata, seperti yang disebutkan dalam jurnal Antioxidants.
4. Menurunkan kadar kolesterol
Konsumsi selada dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, membantu mencegah penyakit jantung.
5. Mendukung program penurunan berat badan
Selada yang mengandung serat tinggi dan rendah kalori cocok sebagai bagian dari program penurunan berat badan, membantu mengontrol berat badan.
Menurut PLoS Medicine, mengonsumsi selada dengan kandungan serat tinggi dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan energi total, dan mencegah penambahan berat badan.
6. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan potasium dalam selada membantu menjaga kesehatan jantung, mencegah berbagai gangguan kesehatan jantung.
